CrossFit is hard werken. Maar je hoeft het niet alleen te doen.
Bij CrossFit Bergen op Zoom train je in een groep. De coach legt de workout uit, geeft je individuele aanwijzingen en past oefeningen aan jouw niveau aan.
Je komt trainen. Wij zorgen voor de workout en de begeleiding.
Beginner of ervaren. Jong of oud. Je stapt in op jouw niveau.
Het moeilijke is niet beginnen met bewegen. Het moeilijke is blijven komen.
Daar helpen structuur én een groep bij. De training staat klaar. De coach legt uit wat je gaat doen. En net als je wilt stoppen, zie je iemand naast je doorgaan. Dan pak je tóch nog die ene herhaling.
Je moedigt elkaar aan. Je haalt meer uit jezelf.
Dat is Community First Fitness.
Je hoeft niet fit te zijn om CrossFit te doen. Daar is CrossFit juist voor.
Iedere WOD (Workout of the Day) heeft een doel. De coach stemt gewicht, beweging, herhalingen en tempo af op jouw lichaam, ervaring en niveau, zodat jij dat doel kunt bereiken.
Dan leer je eerst de beweging.
Dan blijft er altijd iets om sterker, fitter of technisch beter in te worden.
Dan passen we de training aan.
Je traint samen, maar niet hetzelfde.
Je hoeft geen pull-up te kunnen, zwaar te tillen of iemand bij te houden. De training mag zwaar zijn, op jouw niveau.
Je hoeft alleen maar binnen te stappen.
CrossFit Bergen op Zoom is er niet alleen voor mensen die al fit zijn.
Beginners en ervaren sporters. Jong en oud. Mensen die weer beginnen of meerdere keren per week trainen. Kinderen, zestigplussers en vrouwen tijdens en na hun zwangerschap.
Verschillende lichamen, doelen en levensfasen. Daarom bieden we verschillende manieren om te trainen.
Kracht, conditie en techniek in één training. Toegankelijk voor beginners, uitdagend genoeg om jarenlang in te groeien.
Ontdek CrossFit →
Hardlopen, kracht en functionele oefeningen in één uitdaging. Train gericht en ontdek hoeveel sneller en sterker je kunt worden.
Ontdek HYROX →
Verantwoord bewegen tijdens je zwangerschap en daarna kracht opbouwen, met begeleiding die past bij jouw fase.
Ontdek Powermama →
Blijf als 55-plusser sterk, mobiel en zelfstandig. Voor traplopen, tillen, wandelen, fietsen en spelen met de kleinkinderen.
Ontdek ZilverFitness →
Afwisselend werken aan kracht en conditie. Zonder ingewikkelde technieken of zelfbedachte schema’s. Je komt binnen en begint.
Ontdek Circuittraining →
Een intensieve training voor je hele motor. Kort en explosief, langer onder druk. Doorgaan terwijl je lichaam wil stoppen.
Ontdek MetCon →
Rennen, springen, tillen, klimmen en samenwerken. CrossFit Kids geeft kinderen vertrouwen in wat hun lichaam kan.
Ontdek CrossFit Kids →
Werk één-op-één of met z’n tweeën aan jouw doel: betere techniek, meer kracht of iets heel persoonlijks.
Ontdek Private Coaching →
Aparte lessen voor weightlifting, gymnastics en hardlopen. Je werkt een uur lang aan één onderdeel en aan de techniek die daarbij hoort.
Bekijk het rooster →CrossFit is voor mensen die serieus willen trainen, ook als ze nog nooit een CrossFit-les hebben gedaan.
Misschien loop je hard, fitness je, fiets je of doe je een teamsport. En ben je toe aan meer structuur, afwisseling en uitdaging.
Bij CrossFit combineer je kracht, conditie en techniek. Je tilt, duwt, trekt, springt, rent en roeit. Bewegingen waarin je steeds beter wordt.
Je hoeft CrossFit niet eerst te kunnen. De coach legt de workout uit, leert je de bewegingen en kijkt mee. Gewicht, tempo of oefening worden aangepast waar nodig.
Zo train je als beginner naast iemand met jaren ervaring. Ieder met een eigen uitvoering, allebei met een uitdagende training.
En CrossFit groeit met je mee. Eerst leer je een beweging. Daarna wil je hem beter uitvoeren. Zwaarder. Sneller. Technischer. Wat vandaag moeilijk is, wordt vanzelfsprekend. Dan wacht de volgende uitdaging.
Zelf een trainingsschema zoeken hoeft niet. Je komt binnen. De workout staat klaar. De coach legt hem uit.
Serieus trainen. Op het niveau waar jij nu bent.
Sommige mensen sporten om in beweging te blijven. Anderen willen ergens naartoe trainen.
HYROX is voor die tweede groep.
Je combineert hardlopen met functionele oefeningen en werkt aan kracht, conditie en tempo. Ook wanneer je al moe bent.
Je merkt dat je langer een tempo vasthoudt. Dat oefeningen makkelijker gaan. Dat je sneller herstelt en meer kunt doen voordat je moet vertragen.
Je hoeft zelf geen schema te bouwen. De training staat klaar en de coach begeleidt je door de sessie.
Je traint hard, maar niet blind. Tempo, techniek en uitvoering doen ertoe.
En doordat anderen naast je doorgaan, geef je zelf ook minder snel op.
Een duidelijk doel. Een stevige training. Steeds een beetje meer kunnen.
Zwanger zijn betekent niet dat je moet stoppen met bewegen. Je lichaam verandert. Je training verandert mee.
Bij Powermama train je verantwoord tijdens je zwangerschap en daarna. De oefeningen passen bij wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft en aankan.
Je werkt aan kracht, conditie, stabiliteit en vertrouwen. Met begeleiding die je helpt te blijven bewegen binnen grenzen die passen bij jouw zwangerschap of herstel.
Na de bevalling bouw je stap voor stap kracht en belastbaarheid op. Zo werk je toe naar de activiteiten en sporten die belangrijk voor je zijn.
Iedere vrouw en iedere zwangerschap is anders. Daarom draait Powermama niet om één standaardprogramma voor iedereen.
Je blijft bewegen. Je blijft sterker worden. Op een manier die past bij jouw lichaam van vandaag.
Meer informatie over Powermama vind je op de officiële website.
ZilverFitness is speciaal voor 55-plussers. Je traint bewegingen uit het dagelijks leven: opstaan, traplopen, hurken, dragen en tillen.
Met kleinere gewichten en je eigen lichaamsgewicht werk je aan spieren, sterkere botten, balans, conditie en coördinatie.
Het doel is praktisch: zelfstandig en met vertrouwen blijven bewegen. Door te blijven trainen behoud je spiermassa en uithoudingsvermogen. Je voelt je fitter en blijft langer doen wat je leuk vindt.
Je traint in een kleinere groep met mensen in ongeveer dezelfde levensfase. Iedere les is anders, met het hele uur gediplomeerde begeleiding en aandacht voor wat jij nodig hebt.
En na afloop? Dan staat de koffie klaar.
Blijf niet alleen langer leven. Blijf langer doen wat je graag doet.
Meer informatie over ZilverFitness vind je op de officiële website.
Je wilt fitter en sterker worden en lekker bewegen. Maar hoeft niet per se technische lifts of ingewikkelde CrossFit-bewegingen te leren.
Dan is Circuittraining een eenvoudige manier om goed te trainen.
Je doet verschillende oefeningen achter elkaar. Kracht en conditie wisselen elkaar af. De training staat klaar: je hoeft zelf geen schema te maken of te bedenken welke oefening volgt.
De coach legt uit wat je gaat doen en past oefeningen aan waar nodig. Zo stap je gemakkelijk in, ook als je een tijd niet hebt gesport.
En als je fitter wordt? Dan kunnen tempo en weerstand omhoog. Zo blijf je meer uit de training halen.
Geen ingewikkeld gedoe. Wel een uur waarin je echt hebt getraind.
MetCon staat voor Metabolic Conditioning. Train je graag stevig? Dan ontdek je hier wat conditie betekent.
Je lichaam levert energie voor korte, explosieve inspanningen én voor langer volhouden. Tijdens een zware training werken die energiesystemen samen en verschuift het accent.
En dat voel je.
Daar draait MetCon om: op verschillende intensiteiten presteren, herstellen en opnieuw gaan.
Je werkt met verschillende bewegingen, apparaten en tijdsintervallen. Soms kort en explosief. Soms langer en slopender. Je blijft zelden in één comfortabel tempo.
Je hoeft niet de snelste of fitste te zijn. De workout kan worden aangepast aan jouw niveau.
De uitdaging blijft. Alleen de dosis verschilt.
MetCon traint niet alleen hoe lang je doorgaat, maar hoe goed je blijft presteren wanneer het moeilijk wordt.
Kinderen hoeven niet te trainen als kleine volwassenen. Ze moeten bewegen.
Rennen. Springen. Gooien. Tillen. Klimmen. Balanceren. Samenwerken. En ontdekken dat bewegen leuk is.
Bij CrossFit Kids bouwen kinderen spelenderwijs kracht, conditie, coördinatie en lichaamscontrole op. Onder begeleiding van een coach, met oefeningen die passen bij hun leeftijd en niveau.
Het draait niet om winnen of de beste zijn. Het ene kind is snel, het andere sterk. Een derde heeft eerst meer vertrouwen nodig. Dat is allemaal prima.
Ieder kind ontdekt wat het zelf kan. Leert samenwerken, luisteren en opnieuw proberen. En is trots wanneer iets eindelijk lukt.
Leren vertrouwen op hun eigen lichaam.
Je kunt in een groepsles ontzettend ver komen. Maar soms wil je ergens gericht aan werken.
Daar is Private Coaching voor. Je traint één-op-één met een coach of samen met z’n tweeën.
De training begint bij jouw doel. De coach bekijkt je techniek, stuurt direct bij en kiest oefeningen die jou verder helpen.
Ook als je al serieus traint. Want vooruitgang zit niet altijd in harder werken. Wel in beter bewegen, gerichter trainen en details zien die je zelf mist.
Minder algemeen. Meer gericht. Alle aandacht voor wat jij wilt verbeteren.
Je hoeft niet iedere keer een workout te bedenken, je eigen techniek te beoordelen of oefeningen aan te passen.
Je komt binnen en de training staat klaar. De coach legt de bewegingen uit, kijkt mee, corrigeert en maakt oefeningen makkelijker of moeilijker waar nodig.
Zodra de klok loopt, train je tussen anderen die ook aan het werk zijn.
Iedereen doet zijn eigen versie van de workout.
Maar niemand doet hem helemaal alleen.
Dat is precies waar twee weken gratis meetrainen voor zijn.
Je hoeft nog niet fit te zijn. Oefeningen kunnen worden aangepast aan jouw niveau. De coach helpt met techniek, gewicht en uitvoering.
Je krijgt uitleg over de workout. Na de gezamenlijke warming-up neemt de coach de techniek met je door en past oefeningen, gewicht of tempo aan waar nodig. Daarna train je mee.
Je leert eerst goed bewegen.
Hoeveel gewicht daarbij hoort, verschilt van persoon tot persoon.
Je doet dezelfde workout, met aangepast gewicht, beweging of tempo. Je traint samen, maar niet hetzelfde.
De uitdaging groeit met je mee: sterker worden, je conditie verbeteren, nieuwe bewegingen leren en je techniek en uitvoering verfijnen.
Je kunt deelnemen aan CrossFit of kiezen voor ZilverFitness, waar kracht, balans en mobiliteit centraal staan.
De training wordt aangepast aan de fase waarin je lichaam zich bevindt.
Bespreek het met de coach. Een aangepaste oefening of andere variant kan beter bij je passen.
Met Private Coaching werk je aan jouw doelen, één-op-één met een coach of met z'n tweeën.
Begin met twee weken gratis meetrainen. Doe mee, ervaar de trainingen en beslis daarna.
Ik ben ongeveer twee jaar lid bij CrossFit Bergen op Zoom en veel fitter geworden, met goede begeleiding en trainingen die bij me passen. Ik voel me beter op mijn werk en thuis. Hier kan ik stoom afblazen.
De fijne mensen en coaches maken het elke keer weer een feestje.
Sinds oktober doe ik ZilverFitness. Ik word sterker, mijn conditie is enorm vooruitgegaan en ik ben acht kilo afgevallen.
Ik kijk iedere keer uit naar de training. Eigenlijk zou iedere oudere dit moeten doen. In één woord: fantastisch!
Sinds oktober doe ik Zilverfit en voel ik me een stuk beter. Binnenkort word ik 73.
Normaal train ik twee keer per week, naast het tennissen dat ik nog steeds doe. Ik word steeds fitter, en precies daarom blijf ik komen.
CrossFit vond ik intimiderend. Toen iemand in mijn omgeving ziek werd, dacht ik: nu of nooit.
Inmiddels train ik vier jaar met veel plezier. Het is uitdagend, maar ik voel me gezonder en fitter dan twintig jaar geleden.
Je hoeft vandaag niet te beslissen of CrossFit jouw sport wordt. Ontdek eerst hoe het voelt.
Train mee met de groep. Ervaar de coaching en een workout op jouw niveau, terwijl de mensen naast je ook alles geven.
Daarna weet je meer dan een website je kan vertellen.
Ben je in Bergen op Zoom en train je al bij een andere box?
Kies een WOD die je uitkomt en train mee. Twee weken gratis proberen is dan niet nodig.
Je abonnement moet passen bij je leven. Begin daarom met de vraag:
Hoe vaak wil ik hier trainen?
Iedere les kost één credit. Je credits worden iedere maand opnieuw aangevuld.
Voor wie ongeveer één keer per week wil trainen.
Voor wie gemiddeld twee keer per week wil trainen.
Genoeg ruimte om meerdere keren per week te trainen.
Voor wie CrossFit een vast onderdeel van zijn week wil maken.
Voor wie heel regelmatig traint en maximale vrijheid wil.
Geen probleem.
Je kunt ook losse credits kopen.
12 maanden geldig.
Koop 5 credits →24 maanden geldig.
Koop 10 credits →Soms is een groepsles precies wat je nodig hebt. En soms niet.
Private Coaching is personal training in Bergen op Zoom: jij, een coach en jouw doel.
Met Private Coaching werk je 1-op-1 (of in duo) volledig gericht aan jouw doelen. Techniek, kracht, pacing of skills – alles afgestemd op jouw niveau (RX, Intermediate of Beginner).
Dan is dit hét moment.
1 credit = 1 uur Private Coaching
Private Coaching voor één persoon.
Claim via WhatsApp →Private Coaching voor twee personen.
Claim via WhatsApp →Private Coaching voor één persoon.
Claim via WhatsApp →Private Coaching voor twee personen.
Claim via WhatsApp →Private Coaching voor één persoon.
Claim via WhatsApp →Private Coaching voor twee personen.
Claim via WhatsApp →Klaar om jouw next level te pakken?
Geen lessen
Geen lessen
Geen lessen
Geen lessen
Geen lessen
Geen lessen
Een typische week. Wijzigingen voorbehouden. Actuele tijden en beschikbaarheid staan in de app. Inloggen →
Naast de lessen staan er events op de kalender. Een wedstrijd in onze eigen box, een weekend op de fiets.
Meedoen kan. Kijken en meehelpen ook.
Onze eigen wedstrijd, in onze eigen box. Ruim dertig atleten gaan de strijd aan met elkaar en met zichzelf.
Daaraan gaan de qualifiers vooraf, van 21 september tot en met 4 oktober. Ze staan op zes momenten gepland. Je kiest het moment dat jou uitkomt.
Doe je niet mee als atleet? Kom supporteren. Of meld je aan als vrijwilliger, om te judgen of mee op te bouwen.
BBQ: inschrijven kan tot en met 30 september. Mail je aanmelding, met eventuele dieetwensen, naar crossfitbozgames@hotmail.com.
Twee dagen mountainbiken in de regio Amerongen, een gebied dat bekendstaat om zijn afwisselende en uitdagende routes.
Of je nu een doorgewinterde biker bent of voor het eerst de trails op gaat: er is voor ieder niveau wat wils. We fietsen samen, houden rekening met elkaar en helpen elkaar waar nodig.
Overnachten kan. Een dag heen en weer rijden kan ook.
Het weekend wordt georganiseerd door coach Pascal en Vincent.
Aanmelden: bij coach Pascal, via een bericht op 06 34 03 49 99.
Toen ik CrossFit Bergen op Zoom begon, wilde ik een plek waar je serieus traint, met een coach die kijkt naar wie er voor hem staat en de workout daarop aanpast.
Je werkt hard. Maar je staat er niet alleen voor.
Je traint met andere mensen. Niet even oud, sterk of fit. Niet met hetzelfde doel. Dat hoeft ook niet.
De één is net begonnen. De ander traint hier al jaren. Zodra de workout begint, probeert iedereen iets meer uit zichzelf te halen.
En samen lukt dat vaak nét wat beter.
Dus kom trainen.
Nog nooit CrossFit gedaan?
Probeer het twee weken gratis →Train je al bij een andere box?
Plan een Drop-in →Wil je liever individuele begeleiding?
Bekijk Private Coaching →